Сегодня мы расскажем вам о продуктах, которые помогут вам снизить тягу к сладкому, не нанося вреда вашему здоровью. Рафинированный (белый) сахар создаёт быстрый всплеск и снижение уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь вызывает у организма большую потребность в углеводах (особенно сахарах). Это приводит вас к порочному кругу, чем больше сахара вы едите, тем больше ваше тело жаждет его, медленно и верно толкая вас к набору лишнего веса.

Употребляйте приведённые ниже продукты, чтобы снизить тягу к сладкому каждый раз когда вам захочется съесть чего-нибудь сладкого и ваше тело определённо скажет вам спасибо:

1. Яблоки

Яблоко претендует на место лучшего фрукта, для утоления тяги к сладкому. Вам не нужно срезать кожуру, поскольку она содержит много клетчатки и витаминов. Этот плод богат клетчаткой, которая даёт ощущение сытости и уменьшает голод. По данным министерства сельского хозяйства США, большое красное яблоко с неповреждённой кожурой содержит около 5 граммов клетчатки, 13 миллиграммов кальция, 240 миллиграммов калия и 10 миллиграммов витамина С.

2. Помидоры

Помидоры также эффективны в борьбе с тягой к сладкому, т.к. они содержат более высокие уровни триптофана – вещества, которое организм синтезирует в серотонин. Кроме того, помидоры богаты хромом, минералом, который уменьшает тягу к пище и регулирует уровень холестерина и глюкозы в крови.

3. Кукуруза

Кукуруза – ещё один продукт, который снизит вашу тягу к сладкому, она содержит много антиоксидантов, минералов и клетчатки, что также помогает держать аппетит под  контролем.

4. Батат (сладкий картофель)

Ещё один овощ, который может вам помочь  — это батат. Этот корнеплод не только удовлетворит вашу потребность в сахаре, но и дополнительно обеспечит организм витаминами С, Е и В6. Питательные вещества в сладком картофеле могут предотвратить сердечные заболевания, рак, а также некоторые проблемы с пищеварением.

5. Корица

Корица – фантастическая специя, обладающая отличным ароматом и вкусом, поэтому вы можете добавить её во многие блюда. Эта специя предотвращает резкие скачки уровня глюкозы, что снижает вашу тягу к сладкому.