Если вам надоели повседневные бега на беговой дорожке в зале, вы устали от элипсоида и ищете новый способ кардио тренировок, эта статья вам определённо понравится. Как вы уже наверное догадались, сегодня мы постараемся ответить на вопрос: чем хороша езда на велосипеде?

Вне зависимости от того, какие цели вы преследуете, будь то: улучшение своей физической формы, потеря жира или экономия денежных средств – езда на велосипеде может быть одним из лучших решений, которые вы когда-либо принимали.

Чем хороша езда на велосипеде:

1.Отдых на природе

Езда на велосипеде – один из самых активных способов провести свободное время. Она даёт вам возможность выехать в деревню и отдохнуть от городского шума, улучшая при этом вашу физическую форму и здоровье.

Было подсчитано, что расслабляющая велосипедная прогулка сжигает больше калорий, чем обычная прогулка пешком. И если вам необходима дополнительная нагрузка, просто попробуйте подниматься в горку.

Некоторые кардио упражнения в зале могут быть просто ужасными и у вас постоянно возникает желание пропустить их.  И именно по этому езда на велосипеде покажется вам весёлой и захватывающей даже во время самых тяжёлых тренировок, мы это гарантируем.

2.Ваши суставы испытывают меньшую нагрузку при езде на велосипеде, чем при беге

По словам Энди Кларка, президента лиги американских велосипедистов, во время езды на велосипеде движутся только ваши ноги, в то время как организм получает полезную нагрузку, не нагружая при этом суставы.

Каждый раз, когда человек делает шаг, суставы его ног получают нагрузку. У людей с избыточным весом нагрузка на суставы естественным образом будет больше и при интенсивных беговых нагрузках может привести к повреждению колен и ступней. Во время езды на велосипеде эта нагрузка значительно уменьшается.

Это не означает, что бег является плохим вариантом кардио тренировок, он просто не всегда подходит для новичков и людей с избыточным весом. Отвечая на вопрос: чем хороша езда на велосипеде?  Мы можем со всей ответственностью заявить –“если у вас есть несколько лишних килограммов или вы новичок в занятиях спортом, велосипед это именно то, что вам необходимо”.

Если вы восстанавливаетесь после травмы, прыгайте на велосипед и езжайте. Велоспорт известен тем, что он наименее травмоопасен чем другие виды спорта, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, и, как правило, более добр к вашим суставам и всему телу.

3.Экономия денег

Мы думаем во время очередного подорожания цен на топлива вас не раз посещала мысль: “может быть оставить машину и пересесть на велосипед”. Но не надо бросаться в крайности, мы живём в век высоких технологий, где машина часто является незаменимым средством передвижения.

Однако, экономить деньги, используя свой велосипед, а не автомобиль, когда это возможно – отличная идея.

Если расстояние до вашей работы не столь велико и поездка на велосипеде не доставит вам большого дискомфорта, то используя велосипед в качестве средства передвижения хотя бы пару раз в неделю. Вы не только сэкономите деньги на билеты или топливо, но и получите удовольствие, не потратив целое состояние на оплату тренажёрного зала. Вы улучшите своё здоровье, даже не задумываясь об этом!

4.Велоспорт снижает стресс!

Согласно многим научным исследованиям, физические упражнения помогают снять стресс. Велопрогулка также является физическим упражнением.

Исследование, проведённое в одном из американских журналов о здоровье, показало, что люди, передвигающиеся на велосипеде, испытывают более низкий уровень стресса, чем их коллеги, которые добираются на работу на автомобилях и общественном транспорте.

5.Вы можете заниматься этим, даже когда стареете!

Одним из основных причин чем так хороша езда на велосипеде, является то, что вы можете заниматься этим занятием до конца жизни. Даже если вы в отличной форме и постоянно тренируетесь в тренажёрном зале, с возрастом выполнение некоторых упражнений станет более трудным. Но вы всегда можете переключиться на велоспорт.

Мы уверены, что и среди ваших знакомых найдётся пару человек в возрасте, которые регулярно ездят на велосипеде и получают от этого удовольствие и пользу для здоровья.

6.Чувство свободы!

Когда вы катаетесь на велосипеде, неважно, едите ли вы быстро или медленно. Неважно во что вы одеты. Езда на велосипеде делает вам непохожими на всех, она освобождает вас. Это придаёт вам стиль, который трудно определить, и он вызывает восхищение и уважение!