Межреберные мышцы, передняя зубчатая , а также большая грудная мышца – это то, что обеспечивает защиту ключицы и грудной клетки, помогает нам двигать руками и самое главное - дышать. Так что в реальной жизни без этих мышц никуда. Поэтому пользуйтесь предложенными упражнениями и растите большими и сильными.

Ноги - самая большая группа мышц в человеческом теле, Поэтому, безусловно, важно уделять им определённое внимание на тренировках, т.к. без накачанных ног ваши широкие плечи будут смотреться не очень-то и гармонично.

Накачать рельефный пресс мечтает каждый , но далеко не все знают, что мышцы живота в первую очередь формируют брюшную стенку, защищают и удерживают внутренние органы, участвуют в удержании позвоночника и формируют осанку.

Руки важны всегда - поднимаете ли вы тяжести или подтягиваетесь на турнике, или просто помогаете девушке поднести пакеты с продуктами. А уж мужские накачанные руки и вовсе признак силы и здорового духа.

Мышцы спины – одна из самых крупных мускульных структур, а развитые мышцы спины это, в свою очередь, фундамент, на котором выполняется большинство упражнений. Поэтому сильная и крепкая спина снижает к минимуму шансы на получение травмы при занятиях спортом.

Упражнения на плечи которые помогут вам добиться хороших и правильных пропорций вашего тела. Также тренированные мышцы плечевого пояса позволят поднимать и удерживать существенные веса.