Проблема с лишним весом вокруг вашей талии, и то, что вы не можете избавиться от него, иногда может быть из-за причин, которые не столь явны.
Если вы наткнулись на эту статью, очень вероятно, что вы уже достаточно осведомлены и избирательны в продуктах, которые вы должны потреблять, а также регулярно тренируетесь. Тем не менее, вы по-прежнему не можете избавиться от лишних сантиметров на вашей талии или животе, и это очень расстраивает, поскольку вы думаете, что делаете всё правильно. Ну, решение этой проблемы не просто.

Возможно, вам придётся сделать некоторые исследования самостоятельно, но мы можем помочь вам, представив несколько идей, почему не уходит жир с живота, которые могли бы быть виновниками вашей проблемы.

1.Вы поздно ложитесь и мало спите

Если вы работаете по много часов без отдыха, работаете до поздней ночи и просыпаясь рано утром, или просто смотрите телевизор до поздней ночи, вы настраиваете себя и свой организм на поздний приём пищи. Исследования показали, что засиживание допоздна приводит к быстрому набору веса и в дополнение человек начинает испытывать тягу к нездоровой пище.

Также было высказано предположение, что люди, которые мало спят, или спали около 4-5 часов в сутки в течение 5-6 дней подряд, потребляют в среднем более 600 дополнительных калорий в сутки по сравнению с людьми, которые спят по 8 часов в сутки.

2.Вы учитесь

В одном исследовании, которое длилось на протяжении четырёх лет, был сделан вывод, что почти 70% студентов, по окончании обучения имеют лишний вес.  В исследовании принимали участие 130 студентов, за чьим весом постоянно наблюдали, и учёные отметили, что средний прирост веса составил около 7 килограмм, хотя были случаи и большего набора лишнего веса.

Следует отметить также, что в других исследованиях средний вес который набирает студент является более низким, около 2-3 килограммов, но, одно можно сказать наверняка, непонятно из-за чего, несбалансированного сна, нездорового питания или употребления алкоголя, почти все студенты склонны прибавлять в весе.

3.Вы много нервничаете

Один опрос, проведённый американской психологической ассоциацией показал, что около 40 процентов людей, чей уровень стресса выше обычного, склонны справляться со своими проблемами через переедание. Повышенный аппетит сопровождается увеличением производства кортизола, также известного как гормон стресса, который обладает свойствами способными замедлять метаболизм.

4.Вы соблюдаете диету неправильно

Употребление чистых продуктов не должно быть чем-то, что вы делаете в течение нескольких недель, чтобы подготовиться к лету. Если вы хотите добиться прочного изменения в том, как выглядит ваше тело, вам нужно соблюдать правильный образ жизни. В противном случае вы всегда будете получать краткосрочные результаты, которые исчезнут, как только вы прекратите диету.

То же самое относится к диетам с раздельным питанием. Они могут заставить вас выглядеть так, как будто вы в хорошей форме, но только на время. Это потому, что вы в основном лишаете тело жизненно важных питательных веществ и можете потенциально замедлить обмен веществ. И это не только вредно для вашего тела. Это также может принести большое напряжение вашему сердцу, что может быть крайне вредно для вашего общего здоровья.

5.Причиной могут быть лекарства, которые вы принимаете

Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, включая некоторые очень распространённые лекарства по рецепту, такие как Паксил, могут быть причиной увеличения вашего веса. Опрос показал, что около 10% людей в США принимают антидепрессанты. Это не значит, что вы должны избавиться от них, если вы чувствуете от них пользу. Однако, вы должны проконсультироваться с врачом об этом, и спросить, есть ли у этого препарата аналог, который не будет влиять на набор веса, либо есть ли способ минимизировать негативные последствия данного препарата.