Хотя мы все знаем, что стресс является одним из самых злейших врагов для здоровья, некоторые люди, похоже, склонны к этому состоянию. Снова и снова мы встречаем людей, говорящих, что они хотят внутреннего покоя, и всё же, как только им удастся достичь этой цели, они отправляются на поиски двух мощных гормонов – кортизола и адреналина. Как будто мы не можем жить без стресса.

Почему следует избегать стресса?

Наши тела обладают способностью к самовосстановлению. Недавно опубликованная книга “Разум над медициной” – научное доказательство того, что вы можете исцелить себя, в этой книге достаточно много данных о эффекте плацебо, которые дают убедительное доказательство того, что наше тело обладает механизмами самовосстановления, контролируемыми нашим разумом. Наше сознание способно улучшить работу белка, уничтожать раковые клетки, преодолевать старение и предотвращать инфекции. Эта способность также может исцелять язвы, поражения кожи и сломанные кости.

Однако, есть одна загвоздка – эти механизмы не работают во время стресса.

Итак, каковы признаки повышенного кортизола?

1.Нарушение сна

Обычно уровни кортизола испытывают падение в ночное время, что позволяет нашему организму расслабиться и восстановить силы. Однако, если у вас высокий уровень кортизола, вы заметите, что, хотя вы устали, ваше тело не может уснуть ночью. Обычно при повышенном кортизоле вы ложитесь в постель, чтобы спать, однако, ворочаетесь всю ночь и в итоге просыпаетесь утром уставшим.

2.Вы чувствуете усталость, несмотря на хороший сон

Когда у вас высокий повышен уровень кортизола в течение длительного периода, это истощает надпочечники и делает вас предрасположенным к хронической усталости. Так что, если вам не хватает энергии после того как вы проснулись, есть высокие шансы, что вы подвергаетесь хроническому стрессу.

3.Вы набираете вес, несмотря на здоровое питание и тренировки

Повышенный уровень кортизола в организме имеет тенденцию накапливать жиры вокруг талии, даже если вы делаете всё, что требуется, чтобы от них избавиться.

4.У вас есть склонность к инфекциям

Кортизол может деактивировать механизмы самовосстановления. Ваша иммунная система, которая идеально способна поддерживать здоровье, подвергается воздействию высокого уровня кортизола, оставляя вас открытым и незащищённым от вирусов.

5.Тяга к нездоровой пище

Кортизол повышает уровень сахара в крови и повышает риск диабета. Из-за высокого уровня глюкозы, уровень инсулина снизится, уменьшив в свою очередь уровень сахара в крови. В результате вы почувствуете желание съесть что-нибудь сладкое.

6.Боли в спине и головные боли

Имея высокий уровень кортизола в течение длительного периода ваши надпочечники истощаются. В результате ваши уровни пролактина повышаются, делая вас чувствительным к боли, отсюда боли в спине и мышцах. Повышенный кортизол также делает ваш мозг сверхчувствительным к боли, и даже малейший спазм может ощущаться как тонна кирпичей, падающих на вашу голову.

7.Уменьшается сексуальное влечение

Кортизол обладает эффектом, противоположным Виагре. Когда гормоны стресса начинают царствовать в вашем организме, ваши половые гормоны уменьшаются, соответственно и сексуальное влечение становиться меньше.

8.Проблемы с кишечником

Высокий уровень кортизола вреден для вашей желудочно-кишечной системы. Он вызывает чувство изжоги, тошноты, судорог в животе, диарею и запоры.

9.Вы постоянно нервничаете

Высокий уровень адреналина и кортизола может вызвать расстройство желудка, чувство паники и даже паранойю.

Учитывая все признаки повышенного кортизола, которые мы рассмотрели, данный гормон обладает разрушительным воздействием на ваше тело. Лучшее лекарство от производства этого гормона находится внутри вас. Вам решать, как уменьшить стресс и начать расслабляться.