Предтренировочные комплексы становятся действительно популярными в наши дни. Вероятно, это связано с тем, что многие из них действительно работают и даёт мгновенное преимущество начинающим. Отвечая на вопрос: для чего нужен предтренировочный комплекс, мы начнём с того, что перечислим один из главных его плюсов, а это: приток энергии во время тренировки, увеличение выносливости, силы, а также более интенсивный рост мышц.

Что обычно включает в себя предтренировочный комплекс:

Кофеин. Его можно найти во многих продуктах или напитках, но во многих комплексах он содержится в более высоких количествах. Кофеин даст вам немедленное повышение энергии, поможет вам интенсивно тренироваться, а также увеличит ваш метаболизм.

Креатин. Хорошая норма для тренировки обычно включает 2 или более грамма креатина на порцию. Креатин помогает в подаче энергии в мышечные клетки, увеличивая образование АТФ (Аденозинтрифосфат).

Бета-аланин. Он уменьшает эффект горения в мышцах во время тренировки. Бета-аланин также помогает сдерживать кислотность, вызванную накоплением ионов водорода во время тренировки, что означает задержку мышечной усталости. Одна порция вашего предтренировочного комплекса должна содержать минимум 1 грамм Бета-аланина.

Претренировочный комплекс также может содержать и дополнительные ингредиенты, чем те которые мы перечислили выше, однако мы рассказали вам про наиболее распространённые. Также во время покупки комплекса советуем вам обращать внимание на то, какие вещества и в каких количествах входят  в его состав. Настоятельно не рекомендуем вам покупать предтренировочный комплекс, который содержит только высокие дозы кофеина или сахара.