Как снизить уровень эстрогенов

Тестостерон является основным гормоном, который даёт человеку его мужские качества. Когда мальчик достигает возраста полового созревания, огромное количество тестостерона начинает наводнять его тело, делая его мужчиной. Тестостерон является гормоном, который отвечает за развитие половых признаков мужчин.

Этот гормон также необходим, когда речь идёт о поддержании мышечной массы, правильных уровней эритроцитов, общем чувстве благополучия и надлежащей репродуктивной и сексуальной функции. У женщин, с другой стороны есть эстроген. Это эквивалент тестостерона у женщин.

Эстроген является гормоном, ответственным за развитие женских половых признаков. Таким образом, мужчины производят тестостерон и женские эстрогены. Просто так? Не совсем. Оба пола имеют как тестостерон, так и эстроген. Основное различие заключается в том, что тела мужчин вырабатывают в 10 раз больше тестостерона, чем женщины, и наоборот. Таким образом, даже если мужские тела производят главным образом тестостерон, также в организме выделяется небольшое количество эстрогена.

Определённый уровень эстрогенов действительно необходим мужчинам для правильного функционирования организма. Если вы мужчина и имеете слишком мало эстрогена, у вас больше шансов на развитие остеопороза или других негативных состояний. Но, слишком высокие уровни эстрогена разрушают тело человека, и оно начинает развивать некоторые женские характеристики, что плохо для вашего здоровья, не говоря уже о вашем эго.

Возможно вам будет интересна наша статья: как естественным способом повысить уровень тестостерона.

Со временем уровни тестостерона естественным образом уменьшаются примерно на один процент в год. Аналогичным образом уровни эстрогена, к сожалению, начинают расти. Когда уровни эстрогена становятся слишком высокими, у мужчин начинаются многочисленные проблемы со здоровьем. Было доказано, что повышенный эстроген способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и рака предстательной железы, а также развитию у мужчин “женской груди” – состояния, известного как гинекомастия.

Поскольку более высокие уровни эстрогенов обычно сопровождаются более низкими уровнями тестостерона, другие пагубные изменения выражаются в потере мышечной ткани, общей усталости, снижении либидо и эректильной дисфункции. Кроме того, высокий уровень эстрогенов у мужчин приводит к увеличению жировых отложений и способствует развитию диабета и большого количества липидов. Эти симптомы не ограничены пожилыми мужчинами, у которых обычно наблюдаются более высокие уровни эстрогена.

Это происходит и у молодых людей. Молодые люди, которые ведут нездоровый образ жизни, имеют более высокий шанс увеличения уровня эстрогенов, чем мужчины, имеющие хорошую физическую форму. Причина, по которой тестостерон начинает превращаться в эстроген у мужчин, — это реакция ароматазы.

Ароматаза – это фермент, который превращает тестостерон в эстроген и в основном находится в жировой ткани. Это означает, что чем больше процент жировых отложений, тем больше ароматазы и эстрогена у человека. Вот почему молодой человек, у которого избыточное количество жира, особенно вокруг талии, имеет более высокий шанс поднятия уровня эстрогена, за которым следует снижение уровня тестостерона.

Первое правило, которое поможет вам избежать высоких уровней эстрогена – поддерживать здоровый вес тела и поддерживать высокое количество мышечной массы. Вы должны особенно уделять внимание на жировые ткани вокруг вашей талии. Эта ткань содержит жировые клетки, которые, как известно, выделяют ароматазу, что приводит к увеличению эстрогена у мужчин, тем самым изменяя весь гормональный баланс. Есть множество других факторов, которые могут вызвать высокий уровень эстрогена у мужчин, и люди всех возрастов должны знать о них. Изучите данные факторы чтобы вы могли знать как снизить уровень эстрогенов.

Факторы повышающие уровень эстрогена:

Медикаменты: известно, что специфические лекарства повышают эстроген, поэтому вы должны следить за лекарствами, которые содержат эстроген, анаболические стероиды, язвенные лекарства, такие как циметидин, специфические антибиотики, такие как тетрациклин, ампициллин, противогрибковые препараты и различные антидепрессанты. Учитывая, что есть несколько препаратов, которые могут иметь этот эффект, вы должны сначала проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом о том, следует ли вам их использовать.
Различные болезни также могут увеличивать уровни эстрогена, такие как опухоли на семенниках, цирроз печени, заболевания лёгких и печени. Болезни щитовидной железы и почек также имеют тенденцию повышать уровни эстрогена.
Наркотики: употребление наркотиков почти наверняка увеличит ваши уровни эстрогена, поэтому обязательно избегайте кокаина, марихуаны и других препаратов, которые могут негативно повлиять на ваш уровень гормонов.
Алкоголь: умеренное употребление алкоголя обычно не вызывает проблем, но чрезмерное потребление алкоголя может увеличить скорость превращения тестостерона в эстроген, особенно в жировых клетках.
Воздействие вредных условий окружающей среды. Различные вещи, которые мы получаем в ходе нашей повседневной жизни, также имеют тенденцию к повышению уровня эстрогенов. Различные химикаты, пестициды и гербициды имеют потенциал для увеличения эстрогена, так что вы сделаете себе одолжение, если будете стараться их избегать.

Многие эксперты начали полагать, что существует связь между потреблением продуктов питания с гормонами и повышением уровня эстрогенов. Несомненно, требуется больше исследований, чтобы сделать некоторые твёрдые выводы, но пока просто помните, что вы должны придерживаться необработанных продуктов, которые не содержат в них различных добавок. Надеемся мы ответили на ваш вопрос как снизить уровень эстрогенов.